Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 41
Hier is pagina 41 van 143 pagina's van de Albert Heijn folder, geldig van 27.08.2020 tot 30.09.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
EET JE FIT
Feiten & fabels
Je moet aan de supplementen en als je kramp hebt,
water drinken: er wordt veel beweerd, maar is het ook waar?
DE SUIKERDIP IS ONZIN
JE HEBT
‘Niet waar. Als je cola of snoep neemt. krijg je
SUPPLEMENTEN NODIG
in Ikeer heel veel suiker binnen. Je lichaam
‘Niet waar. Als je basisvoeding op orde is,
maakt daarop zoveel insuline aan, dat je
dus als je volgens de Schijf van Vijf eet,
bloedsuikerspiegel te laag wordt. Je hersenen
heb je niets extra's nodig. Ook niet als je
krijgen dan niet genoeg suiker en je wordt
regelmatig sport. In de winter moet je wel
sloom. Gevolg: meer trek in zoet. Neem in
vitamine D slikken. Veganisten moeten
=
plaats van zoetigheid liever langzame suikers
B12 bijslikken, want dat zit alleen in
of combineer koolhydraten met eiwitten.
dierlijke producten.’
Bijvoorbeeld een mueslibol met kaas of fruit
met yoghurt. Dat is langzamer verteerbaar.
Zo blijft je energieniveau stabieler. Beter voor
KRAMP KOMT DOOR
je sportprestaties.
VOCHTTEKORT
‘Waar en niet waar. Kramp kan
2 oorzaken hebben: lis een tekort
JE KRIJGT EEN
aan vocht en zout in je lichaam. Als
KLOTSENDE BUIK
je sport moet je dus meer drinken en
VAN IN 1 KEER
iets meer zout nemen dan je
VEEL DRINKEN
gewend bent, om wat je eruit zweet
‘Niet waar. Je zou denken dat je een klot-
weer aan te vullen. Oorzaak 2:
sende buik krijgt van inl keer veel drinken,
overbelaste spieren. Beter is om te
maar het komt juist doordat je te kleine
stoppen. Gun je lichaam wat rust.’
slokjes hebt genomen. Je maag voelt dan
niet dat er iets in zit. Drink dus een koffie-
bekertje in | keer leeg, dan gaat het water
NO CARBS + SPORTEN
van je buik naar de darmen, waar het niet
= AFVALLEN
gaat klotsen. Als je langer sport dan een
uur, drink dan elk kwartier wat”
‘Niet waar. Dit is een kortetermijnoplossing. Als je geen
koolhydraten eet en daarbij heel veel sport, ja dan verlies
je snel een paar kilo. Maar zodra je weer je oude
eetpatroon oppakt, vliegen ze er net zo snel weer aan.
Als je blijvend wilt afvallen, moet je minder eten. Maar
niet meer dan 500 kcal per dag minder dan je gewend
Partner von NOCHNSE
bent. Dus bijv. 1 boterham per dag minder, of lopschep-
lepel pasta minder. Vervang witte producten door.
NOC*NSF en Albert Heijn zetten zich
volkorenvarianten. Als je gewend bent aan je nieuwe
samen in voor een gezonder, actiever en
eetpatroon, ga je door met het volgende stapje. Tot het.
sterker Nederland. Doe vanaf 14 september
normaal is om gezond te eten en jij beter in je vel zit.”
mee met de sportactie via de AH app en
ontdek welke sport bij je past!
Ga naar proefdesport.nl voor meer info.
Foodfotografie Sigurd Kranendonk, foodstyling Martine Steenstra. styling Marjolein Vonk. fotografie Arjaan Hamel
allerhande
Tiplijn
Voeding
Discount
Kledij
Tuin & vrije tijd
Speelgoed
Doe-het-zelf
Verzorging
Elektronica
Webshops
Deze Site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
