Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 138
Hier is pagina 138 van 143 pagina's van de Albert Heijn folder, geldig van 27.08.2020 tot 30.09.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
D
Æ
5
2
x
4
5
SZ
à
AUF
Bn
à
De
IE
|
À
1
NOEDELS MET
WOKSCHOTEL MET
COURGETTESALADE MET
GARNALEN EN SAMBAL
GEHAKTBALLETJES EN
KOMKOMMER, TOFU
EN TAHINDRESSING
PINDADRESSING
AP
« 2elarachideolie
« 370 groerbakgarnalen knoflook
« lkomkommer
(schaal 185 g)
* lel arachideolie
« 5 el wittewijnazijn
« 600 g 1 minuut basmatirijst
« 275 grundersoepballetjes
« 4 el tahina (potje 190 g. Soug)
(4x150 g)
(schaal, AH Biologisch)
* ó el zoete chilisaus
« 2el sojasaus
« lel sambal badjak
« 2el arachideolie
« 2tl gehakte gember
« ó el gezouten pinda's
« 360 g tofu roerbakreepjes pittig gekruid
(potje 100 g, Go-Tan)
+ 2limoenen (schoongeboend)
(schaal 180 g)
« 800 g Japanse wokgroente sojabonen
« lbakje munt (159)
« 400 g gesneden spitskool
(zak 400 9)
- kleine rode ui
« 600 g udon noedels (pakje 300 g. Amoy)
« 400 g broccolirijst
«125 gtaugé
1 Verhit een Vz el olie in een wok en bak de
« 200 g sojabonen (bakje, koelvers)
‘garnalen 3 min. al omscheppend op hoog
- 400 g courgettespaghetti
1 Halveer de komkommer in de lengte,
vuur. Neem uit de pan en houd afgedekt
verwijder met een theelepel de zaadlijsten
warm.
1 Verhit de olie in een wok of hapjespan en
en snijd het vruchtvlees in schuine stukken
roerbak de balletjes met lel chilisaus op
2 Verhit de rest van de olie in de wok en
van lem. Schep om met 2 el azijn en laat
roerbak de rijst met de sambal en gember
middelhoog vuur in 5 min. goudbruin en
staan tot gebruik.
4 min. op hoog vuur. Druk tijdens het
gaar. Schep regelmatig om.
2 Maak een dressing door de tahina,
wokken met een houten lepel de rijst los.
2 Hak ondertussen de pinda's grof.
sojasaus, de rest van de azijn en 2el water
3 Voeg de wokgroente toe en bak al
Rasp de groene schil van de limoenen. Pers
te mengen. Breng op smaak met peper
omscheppend 3 min. mee. Voeg de
1Y2 limoen uit. Houd een paar blaadjes munt
en eventueel zout.
garnalen toe en bak al omscheppend 2 min.
achter voor garnering en snijd de rest fijn.
mee. Breng op smaak met peper en
Snipper de ui. Meng de pinda's, ui. gesneden
3 Verhit de olie in een wok of hapjespan
en bak de tofu 4 min. al omscheppend op
eventueel zout. Lekker met extra sambal.
munt, het limoenrasp en 3 el -sap met de
hoog vuur. Voeg de spitskool toe en bak
rest van de chilisaus tot een dressing
TIP Voor dit gerecht kun je ook heel goed
2 min. al omscheppend mee. Voeg de
een restje gekookte rijst gebruiken.
3 Voeg de broccolirijst en sojabonen toe
noedels toe en verwarm 2 min.
aan de balletjes en roerbak 1 min. op hoog
4 Meng de dressing erdoor. Schep de
BEVAT p.p. 460 kcal - 27 g eiwit - 16 g vet,
vuur. Meng de courgettespaghetti erdoor
komkommer en taugé erdoor en serveer.
waarvan 3 g verz. : 49 g koolhydraten,
en bak nog 1 min.
Lekker met sriracha.
waarvan 5 g suikers. 2 q zout
4 Haal de pan van het vuur en meng de
-6 g vezels: Prijs pp. € 4.65
helft van de dressing erdoor. Breng op
smaak met peper en eventueel zout.
BEVAT p.p. 620 kcal - 32 g eiwit - 31 g vet,
waarvan 5 g verz. : 47 g koolhydraten.
Verdeel over een grote platte schaal,
waarvan 7 g suikers: 2.7 g zout
besprenkel met de rest van de dressing
-1lg vezels - Prijs pp. € 3.30
en bestrooi met de achtergehouden
muntblaadjes.
BEVAT p.p. 505 kcal 29 g eiwit - 31g vet,
waarvan 9 g verz. - 23 g koolhydraten,
waarvan 18 g suikers 1.5 g zout
-9 g vezels - Prijs p.p. € 3.05
Tiplijn
Voeding
Discount
Kledij
Tuin & vrije tijd
Speelgoed
Doe-het-zelf
Verzorging
Elektronica
Webshops
Deze Site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
