Albert Heijn - Folder van 27.08.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 36




Hier is pagina 36 van 143 pagina's van de Albert Heijn folder, geldig van 27.08.2020 tot 30.09.2020.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

|

x

zo

N

M

y

|

4!

+



PS

‘Le

}

V2

5

„8

2

+

ad

VOOR DE WEDSTRIJD

tis echteen goed

wedstrijdgerecht: een mix

rer

van langzame en snelle

koolhydraten, waardoor je

geen dip krijgt. Makkelijk

verteerbaar, wordt snel

opgenomen en geeft

direct ener.

[1038

is glutenvrij, fijn voor

mensen die daar gevoelig

elle i11 9

Voor en na een intensieve

training is het goed om extra

koolhydraten te nemen.

Daar krijg je energie van!

Rijstepap met kokosmelk,

mango en amandel

1 Doe de rijst met de kokosmelk, melk en

kardemom in een pan. Breng aan de kook

en laat 15 min. zachtjes koken tot een

smeuïge pap. Roer regelmatig.

4 Verdeel de rijstepap over 4 kommen

«150 gpandanrijst

2 Verhit ondertussen een koekenpan

en verdeel de mango erover. Bestrooi met

« 400 ml kokosmelk (blik)

zonder olie of boter en rooster het

het amandelschaafsel.

« 350 ml magere melk

amandelschaafsel in 3 min. goudbruin.

TIP Wil je het wat lichter? Vervang de

« lil gemalen kardemom

Schep op een bord en laat afkoelen.

kokosmelk door magere melk.

« 30 gamandelschaafsel

3 Schilde mango en snijd het vruchtvlees

« leetrijpe mango

in dunne plakjes. Rasp de groene schil van

BEVAT p.p. 445 kcal: 8 g eiwit - 22 g vet,

« limoen

de limoen en pers de vrucht uit. Voeg het

waarvan 17 g verz. «52 g koolhydraten,

(schoongeboend)

limoensap, \tl-rasp en de ahornsiroop toe

waarvan 22 g suikers - O.lg zout

« 2el ahornsiroop

aan de rijstepap en roer door.

+3 g vezels « Prijs p.p. € 1.40