Spar - Folder van 01.02.2020 tot 29.02.2020 - Pagina 47
Hier is pagina 47 van 100 pagina's van de Spar folder, geldig van 01.02.2020 tot 29.02.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
f
24
mijn keuken @
——
DT
ee
99 Virginie: “We eten bewust
#0
weinig vlees.Kikkererwten en
$
andere peulvruchten zijn een perfect
=.
alternatief! Ik verwerk ze vaak in een
u,
he,
curry, een van mijn lievelingsgerechten.”
Geen curry zonder …
kikkererwten
Led
Ze zitten bomvol eiwitten. Daarom zijn ze de perfecte
u A
|
vleesvervanger. Daarnaast zijn ze rijk aan vezels, vitamine
VE
B en ijzer. De kleine erwten leveren dus heel wat gezonde
voordelen op.
jer
V
Kikkererwken in bokaal zijn al gekookt.
a à
Even afspoelen, laten uitlekken en toevoegen!
W
4 personen + 30 min
1 grote bloemkool
1el gemalen koriander
150 g kikkererwten
1 el gemalen komijn
100 g Spar cashewnoten
1 kl kurkuma
400 ml Boni Selection kokosmelk
1 kl garam masala
50 g gember
1 kl pilipili
4 tenen look
rijstolie
1 groene chilipeper
potje verse koriander
2 grote uien
1 citroen
LE}
1el tomatenpuree
+
Snij de bloemkool in roosjes.
7
beed
Spoel de kikkererwten en laat uitlekken.
eo
À
à
3
Pel de look en schil de gember. Snij in stukjes samen met de chilipeper. Doe
Hr
in het hakmolentje en mix tot puree.
mA
5
Pel de uien en snipper fijn. Fruit ze in rijstolie. Voeg de gemberpuree toe
à N
en roerbak enkele min. Voeg de tomatenpuree, het korianderpoeder, de
da
NS
komijn, de kurkuma en de pilipili toe en roerbak.
lij
À
A À
=
E
Schep de bloemkoolroosjes erdoor en roer tot ze helemaal met specerijen
bedekt zijn.
Overgiet met de kokosmelk. Laat sudderen tot de bloemkool net gaar is.
En
f
Er
Er
Voeg de kikkererwten, de garam masala en het zout toe en laat nog 5 min
\
sudderen.
oo
Bak de cashewnoten goudbruin in 1 el rijstolie op een hoog vuur. Haal uit
de pan.
vo
Werk de bloemkoolcurry af met gebakken cashewnoten, fiingesneden
koriander en een kneepje citroensap.
Tiplijn
Voeding
Discount
Kledij
Tuin & vrije tijd
Speelgoed
Doe-het-zelf
Verzorging
Elektronica
Webshops
Deze Site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
