Carrefour - Folder van 25.10.2021 tot 29.11.2021 - Pagina 19

- MINDER TOEGEVOEGDE suker | dE uitdaging |E Ut à 4 Een eetpatroon “À li zonder suiker wat is dat? Er bestaat er niet één, er zijn si verscheidene suikerarme eetpatronen. Bij sommige “Vaak zelf koken, met veel CE is het gehalte toegevoegde L verse producten, is het eheim suikers beperkt, in andere wordt eender welke suiker om elke da minder to, evoegde gewoon geschrapt. Ingrid, uiker binnen te k TR onze Foodacter, heeft ge- probeerd haar verbruik van vrije (toegevoegde) suikers te beperken. De Wereldge- Voor Ingrid is gezond eten en leven heel erg zondheidsorganisatie (WHO) belangrijk, maar ze beschouwt zichzelf wel als een omschrijft die als suikers die aan voeding en dranken echte ‘emo-eter’. Om af te raken van de gewoonte worden toegevoegd die er niet van nature in voorko- om ongezonde snacks te eten op momenten van men, maar ook de natuurlijke stress, ging Ingrid graag de uitdaging aan om zo suikers in honing, siroop, vruchtensap en geconcen- weinig mogelijk toegevoegde suikers op het menu te zetten treerd vruchtensap. Waarom minder Heel wat mensen herkennen zich MINDER ONGEZONDE suiker eten? BEHOEFTES waarschijnlijk in het eetpatroon © Voor een stabieler van zelfverklaarde emo-eter Heteffect vaneen eetpatroon zon- humeur en energiepeil © Voor een mooiere huid Ingrid: “Als ik thuiskom van het der toegevoegde suikers liet zich werk, ben ik moeen vaak wat volgens Ingrid al vrij snel voelen: © Om gewicht te verliezen “Ik heb veel minder de behoefte om © Voor een versterkt gestresseerd omdat ik nog zoveel immuunsysteem te doen hebdie avond. Dan grijp ik tussendoor te gaan snoepen. Ikeet © Voor een gezondere naar ongezonde en gesuikerde bijvoorbeeld heel graag chocolade. mond en tanden tussendoortjes, zoals koekjesen maar nu neem ik zwarte chocolade © Om hongeraanvallen te snoeprepen. Ik wou wel eens zien met 80% cacao, en daarna heb ik het voorkomen welke impact het zou hebben als ik niet meer nodig om nog een stuk bij © Om je beter te kunnen concentreren aldie ongezonde toegevoegde tenemen, watikwelhad toen ik nog suikers zou schrappen: ‘ongezonde’ chocolade at: © Om beter te slapen Carrefour Food Magazine | november 2021 19