Carrefour - Folder van 31.05.2020 tot 16.08.2020 - Pagina 32




Hier is pagina 32 van 104 pagina's van de Carrefour folder, geldig van 31.05.2020 tot 16.08.2020.



Pagina : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104
Volgende Pagina



Andere inhoud van deze pagina

Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.

| slaatjespraat

a

u

Caesar dressing

racept.p. 36

»

2:

Caesarsalade

+

EN

is

D

À

Dex

À

IN

Se

=

1

u

3

ER

à

SALADE, ALTIJD

>

&

|

EEN GOED IDEE!

red

si

2

Beginnen bij de basis

Ze

ei

De ideale salade bestaat voor

je

1/,uit zetmeelrijke ingrediënten,

RN

‘/,uit eiwitten en voor de helft

ÿ

uit groenten. Je mag natuurlijk

N

;

spelen met de hoeveelheden

zetmeel en eiwitten, zolang het

%

A

6

grootste gedeelte maar uit groenten

bestaat. Zorg er wel voor dat je altijd

ed

a

zetmeelhoudende ingrediënten in je

&

if

salade verwerkt. Anders heb je

Ns

En

waarschijnlijk na een uurtje opnieuw

/

KN

honger.

PSE

Portugal,

RECEPT

Tejo Babu

Gezond bommetje

Reserva,

Om van je salade een rijke en

or

voedzame maaltijdsalade te maken,

pre

ii

VETTEN | 206 KDOLHYORATEN 1216

kan je volgende ingrediënten

(SUIKERS | 13,8 GVEZELS | 38 G MIT

toevoegen:

» Vezels: volkoren rijst en pasta,

CAESARSALADE

quinoa,

» Mineralen: granen, groene

4 PERSONEN - VOORBEREIDING 10 MIN - BEREIDING 15 MIN - MAKKELIJK- €

groenten, kaas, een oliehoudende

substantie,

Voor de croutons:

© sni net brood in blokjes en bak ze goudbruin in een

» Eiwitten: kaas, kip, eieren, linzen,

4sneden brood

scheut arachideolie. Breng ze vervolgens op smaak met

1flinkescheut arachideolie

kikkererwten, …

zout en oregano, Voeg een klein klontje boter toe als ze

» Vitamines: peterselie, wortelen,

1tlgedroogde oregano

bijna volledig gebakken zijn. Laat de croutons afkoelen op

tomaten, avocado, frambozen,

1 klein klontjeboter

keukenpapier.

aardbeien.

Voor de salade:

© snij de kip in blokjes en bak ze goudbruin in een beetje

» Omega 3: vis, zaden, oliën,

1 kipfilet

1 Kontjeboter

boter. Verwijder het hart van de sla, spoel de bladeren met

Alles is natuurlijk een kwestie van

water en zwier ze droog. Leg de kwarteleitjes 4 min in

een goed evenwicht te vinden. Zo

1krop Romeinse sla

kokend, gezouten water, hou ze dan onder koud water en

combineer je beter niet én rijst, én

4kwarteleitjes

pelze.

1rodeui,inringen

linzen én quinoa in eenzelfde

Bansjovisjes

slaatje, want dat is niet gemakkelijk

© Meng de slablaadjes, uienringen en croutons in een

2elkappertjes

schaal. Schik de ansjovisjes, de kappertjes en de parme-

om te verteren. Overdrijven is ook

enkele parmezaanschilfers

zaanschilfers erbij. Voeg tot slot de kippenblokjes en de in

niet nodig. Met vijf of zes verschil

verse oregano

2 gesneden kwarteleitjes toe. Garneer met oregano

lende ingrediënten maak je al een

peper, zout.

lekkere salade.

ONS VAKMANSCHAP DRINK JE MET VERSTAND.

32 gages | zomer 2020