Carrefour - Folder van 22.03.2021 tot 05.04.2021 - Pagina 25

SHOPPING | NEWS

Het perfecte ontbijt...

“Le

Bestaat uit

5

Eiwitten (eieren, kaas, natuur- of plantaardige yoghurt, gerookte zalm,

ham...)

5

Goede vetten (avocado, walnoten, amandelen, hazelnoten, …

5

Vezels: een volledige, ongeperste vrucht van het seizoen

Fe

.

Wat koolhydraten van kwaliteit (zuurdesembrood, muesli)

|

Moet zijn

5

Hartig, eerder dan zoet, om de aanmaak van insuline

LS

gedurende de dag te beperken

o

Gevarieerd, om te beantwoorden aan alle voedingsbehoeften

Te combineren met

=

Water, voor een essentiële hydratatie van bij het wakker worden

=

Thee (bij voorkeur groene thee)

5

Toast avocado

Koffie (rijk aan antioxidanten) maar met mate

met cottage

cheese

2 personen

Voorbereiding 15 min

Makkelijk - €

fe

CRT |

N

1rijpe avocado | 1 tomaat

2 sneden brood | 100 g cottage

cheese | 1/2 limoen

Pe

y

olifolie | peper zout

=

==

K

L

@ schil en ontpit de

en,

%

N

avocado en sni het

‚oma

Oman,

|

vruchees in plakjes. Snij

ook de tomaat in plakjes.

AMAI AMANDEL

HAZELNOOTFESTIJN

SPAANSE AVOCADO

@) rooster de sneden

brood. Smeer royaal in met

Amandelpuree is het

Hazelnootpuree is minder

De avocado’s van Kwaliteitsketen

cottage cheese.

gezonde alternatief

zoet dan zijn verre neef

Carrefour worden geteeld op de

voor chocoladepasta.

van chocolade, maar zeker

vruchtbare gronden van Andalusië

@) verdeel de plakjes

Hij is uiterst voedzaam

niet minder aanlokkelijk.

Ze worden geteeld zonder insecti-

avocado en tomaat over het

en zit boordevol vita

Hij is rijk aan vetten en

cides en onkruidverdelgers en

brood. Breng op smaak met

mines en mineralen,

omega 9-vetzuren en is

ondergaan geen enkele behan-

peper, zout, limoensap en

Heerlijk op een snede

een goede eiwitbron, voor

deling na de oogst. De avocado’s

besprenkel met een scheut

speltbrood of boeren-

een energierijke start van

liggen eetrijp in onze rekken van

brood. Amandelpuree

de dag. Heerlijk op toast of

januari tot eind april, in navolging

olifolie.

kan ook boter of ei

crackers, maar is vooral een

van hun seizoen in Spanje. Het

vervangen in het

perfecte vervanger voor

fruit wordt rijp geplukt, heeft

recept voor bijvoor-

dierlijke producten. Dat

een intense smaak en romig

beeld muffins of

geldt trouwens voor alle

vruchtvlees en is ideaal voor een

pannenkoeken.

notenpasta's.

ochtendlijke toast avocado.

Amandelpuree,

Hazelnootpuree,

Avocado’s XL uit Spanje 2ST,

Meer tips en

Carrefour Bio, 170 g,

Carrefour Bio, 170 g,

Kwaliteitsketen Carrefour,

€299

recepten voor

€ 3,99 (€ 23,47/ko)

€ 3,99 (€ 23,47/kg)

een perfect

B

ontbijt

2ANME

Carrefour Food Magazine | april 2021 25