Carrefour - Folder van 17.08.2020 tot 20.09.2020 - Pagina 33

Ed GEZONDE TUSSENDOORTJEs | anders koken GEZONDE PAUZE En Ke Als voltijds werkende mama is & et het soms moeilijk _ Ne, om snelle ideeën te TIP VAN DÉBORAH vinden voor een Voor zijnlunchhebikm'neigen Ananas, sinaasappelen gezond middagmaal praktische oplossing bedacht. Om en druiven zijn elke ochtend vers, knapperig brood perfecte ingre inten en evenwichtige te hebben, vond ik een simpel voor een smoothie tussendoortjes die waar je ook groenten recept voor homemadebroodjes. ook nog eens in de Het deeg maak ik zondagavond, ik in doet. smaak vallen. laat het ‘snachts rijzen,enop Appelen kunnen de maandagochtend verdeel ik het in wat bittere smaak “Het is bij mij niet anders dan bij individuele porties en stop die inde van groene groenten zoals spinazie veel andere mamaïs: september is diepvriezer. Elke avond haal ik er vaak een race tegen de klok. Het een portie uit, die ik de volgende verzachten. werk combineren met koken voor ochtend afbak. Zo krijgt Ezraelke Komkommers voegen het thuisfront, het verkeerde start ochtend een versgebakken broodje een Erisse toets van het schooljaar… in zijn brooddoos. Ik vermijd opdie toe zonder te manier allerlei additieven, ik kies. verheersen- Mijn plan voor dit school; zelf het type bloem waarmee ik wil Recepten vinden voor snacks die in bakken, ik kande hoeveelheden een mum van tijd klaar zijn, met beter doseren. Dat maakt een ingrediënten boordevol smaak én wereld van verschil! voedingsevenwicht. Wat drank betreft, verkies ik zelf Ezra houdt van lekkere dingen, en ik water, en die goede gewoonte ‘ben niet zo'n fan van bewerkt probeer ik ook Ezra aante leren. voedsel. En dus maak ik voor hem Wat goed werkt: ee Dubbel voordeel: ik mix fruit van het gezonde, maar ooklekkere tussendoortjes: iets helemaal seizoen en smokkel er ook wat Zin om zelf cookies anders doen met dat simpele stuk groenten in, kwestie van mijn kleine te bakken? De fruit, zoals appelchips uit de oven. man te laten wennen aan nieuwe Dat lijkt me een interessanten smaken. Elke ochtend begint Ezra de recepten en tips vind je op de volgende lekker alternatief voor mijn kind. ‘dag met versgeperst vruchtensap, Het is ook fun, en het blijft en als hij thuiskomt van school, staat pagina verstandig wat voedingswaarden ereen verse smoothie op hem te betreft. wachten” foodmagazine | terug naar school 2020 33