Delhaize - Folder van 01.09.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 19
Hier is pagina 19 van 114 pagina's van de Delhaize folder, geldig van 01.09.2020 tot 30.09.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.
DE VOEDINGSVRAAG A
De tips van
PATSY VAN KEER
Quality Coordinator
Hoe doe je dat: 5 PORTIES
elveilighei
GROENTEN 6 FRUIT
per dag eten?
HEEFT IEDEREEN PEN EN PAPIER? VANDAAG HERHALEN WE DE LES
OVER 5 PORTIES GROENTEN EN FRUIT PER DAG. ZO KUN JE HET
HELE GEZIN GOEDE GEWOONTES AANLEREN OM VOL VITAMINEN EN
GOEDE MOED WEER AAN DE SLAG TE GAAN.
WAAROM IS DAT ZO BELANGRIJK?
3 PORTIES (VAN 100 G) GROENTEN
Groenten en fruit zitten vol voedingsstoffen
100 g groenten, dat komt overeen met een
die ons lichaam nodig heeft om goed te
tomaat, een handvol radijzen, een kop
functioneren: water, vitaminen, mineralen
prinsessenbonen, een grote wortel of een kom
“lab
ceatuiteit de vip
en vezels. Onze gezondheid en die van onze
soep. Net zoals bij fruit, koop je je groenten
familie is meer dan ooit een topprioriteit.
liefst vers en van het seizoen. Als je geen tijd
loep!
eg ven keer
Daarom is de 5-portieregel vandaag
hebt, kunnen diepgevroren groenten (zonder
absoluut relevant. En om aan 5 te geraken,
toevoegingen) ook soelaas bieden. Je kunt je
tov aan jo PAt£,
doen we 2 + 3,
groenten rauw of gekookt eten (het is goed om
paprika,
af te wisselen) maar gebruik niet te veel zout of
2 PORTIES FRUIT
vet om ze klaar te maken. Vind je echt dat 300 g
zoet aardappelen
) als
per dag veel is? Dat valt best mee. Als je de goede
en wauw
Een portie fruit komt overeen met een
vuistgroot stuk fruit zoals een appel,
gewoonte aankweekt om voor je warme maaltijd
banaan, sinaasappel of een equivalent:
de helft van je bord met groenten te vullen, dan
omeleb (met pini,
een tiental druiven, twee kleine kiwi's of
raak je al snel aan 200 g En dan hoef je enkel
een handvol bosbessen. Je eet liefst vers
nog wat meer rauwkost of een soep bij je lunch
tomaat), vv On paprika) als
(seizoens)fruit, maar je kunt eventueel ook
te eten en het totaal klopt!
guordmaal? Of een
je toevlucht nemen tot ingevroren fruit
av, Wi
(zonder toevoegingen) of vers voorgesneden
KATTENBELLETJE
fruit (zoals onze fruit bites in hun nieuwe
milieuvriendelijke verpakkingen).
VOOR OP DE KOELKAST
Wat betreft gedroogde vruchten (ah, die
En bebe genuct jp bindesen
fameuze doosjes met rozijnen), die tellen
’s Morgens ® 1 stuk vers fruit
ook mee, maar enkel af en toe, want ze
of 1 glas vers vruchtensap
die staan
bevatten meer suiker. Een tip voor de
's Middags © 1 portie rauwkost
omw mee W helpen!"
2 porties fruit per dag: maak er met het
of 1 kom soep
hele gezin een gewoonte van om een portie
fruit bij het ontbijt te eten (bijv. bessen
Vieruurtje © 1 stuk vers fruit
bij je ontbijtgranen) en een stuk fruit als
of 1 handjevol droge vruchten
vieruurtje of dessert … Je zal zien dat het
's Avonds ® 2 porties groenten
snel een reflex wordt!
Goed om te weten: sappen en smoothies bevatten minder vezels dan ‘complete’ groenten en fruit.
Zoek je toevlucht dus niet al te vaak in ‘vloeibare’ porties groenten of fruit.
De zomerse top 3
BLAUWE BESSEN
COURGETTE
PRUIMEN
Rijk aan vezels en een
Caloriearm
Rijk aan vezels en een
bron van vitamine E
&
bronvan vitamine A
13
D67_3 questions nutriindd 19
20/07/20 18:31
Tiplijn
Voeding
Discount
Kledij
Tuin & vrije tijd
Speelgoed
Doe-het-zelf
Verzorging
Elektronica
Webshops
Deze Site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
