Delhaize - Folder van 01.10.2021 tot 30.11.2021 - Pagina 21

GEWIKT EN GEWOGEN Is

Erbestaan verschillende plantaardige eetpatronen: je hebt pescotariërs, vegetariërs

en vegans. Pescotariërs eten wel vis maar geen vlees, vegetariërs eten vis noch vlees

en vegans eten vis noch vlees noch andere dieı

jke ingrediënten zoals zuivel, eieren

en honing, Er zijn daarnaast steeds meer flexitariërs. Zij kiezen ervoor om flexibel te

eten. Zij schrappen dierlijke ingrediënten niet volledig, maar verleggen de focus naar

ER

plantaardige ingrediënten.

ve

ER

RR

3

2

(PLANT)AARDIG VOOR JEZELF

Wie meer seizoensverse groenten en fruit op zijn menu zet, eet over het algemeen

lichter en gezonder. Deze ingrediënten zitten immers boordevol vitamines en mineralen.

Nieuwe basis

En je broodnodige onverzadigde vetten en eiwitten? Die kun je zonder problemen uit

Vervang het basisingrediënt van je

plantaardige ingrediënten halen zoals granen, noten, peulvruchten en zeewier. De

favoriete recepten eens door een

enige vitamine die plantaardige eters vaak missen is BI2. Gelukkig bevatten veel vlees- en,

plantaardige variant. Vleesgehakt vervang

zuivelvervangers deze vitamine als slimme extra. Denk bijv. aan tofu, seitan, Quorn en

je bijv. door veggie gehakt, linzen of een

plantaardige drinks met extravitamines (zoals die met amandelen of rijst van Delhaize)

macedoine van seizoensgroenten (die je

FLEXIBEL KOKEN 6 GENIETEN

nog had liggen in je koelkast, +lesswaste).

Je hebt geen zin om dierlijke ingrediënten voor 100% te later? Je kunt er gerust voor

kiezen om flexibel te eten - net zoals 65% van onze Goebezigers. Flexitariërs laten zich

inspireren door de seizoenen en wat de lokale boeren op onze tafel toveren. En da's

niet alleen leuk voor de boeren, maar ook voor jouw ecologische voetafdruk én jouw

portemonnee want wie lokaal koopt, spaart kilometers en euro's. Win-win!

@- Late inspireren op delhaize.be en vind de meest evenwichtige recepten gemakkelijk terug dankzij

7

©

de Nutri-Score.

1

>

Peulen stoven

Denk niet alleen aan meer groenten en

65% 600+

minder vlees of vis, maar zet peulvruchten

van onze Goebezigers heeft

Wow, het assortiment plantaardige producten

ook op je menu als eiwitrijke extra. Het

zin om plantaardig(er) te eten,

van Delhaize is de afgelopen 10 jaar verdubbeld.

is een vaste waarde in Midden-Oosterse

omdat ze gezonder door t

Je vindt intussen meer dan 600 plantaardige

en Zuiderse stoofpotje. Geen wonder: dit

varianten in onze rekken!

leven willen gaan. En j

goedkope ingrediënt zorgt voor instant

energie én smaak!

KOOP LOKAAL

Zwier bij voorkeur producten van lokale en/of biologische producenten in je

virtuele winkelmandje of je offline winkelkar. Je herkent deze producten aan de

labels ‘100% BEL’ en ‘Made in BEL.

Spread the love!

KOOP VERS

Geef groenten ook een plek op je

Laat je eens verrassen door de promo's in de afdeling groenten en fruit. We

boterham. We hebben heel wat wereldse

zetten vaak seizoensverse toppers in promotie, zodat jij nog makkelijker én

veggie én vegan spreads op basis van

goedkoper gezond kunt eten. Wist je dat je met je SuperPlus-kaart zelfs vaak

gegrilde groenten of kikkererwten. Neem

5 tot 15% korting krijgt op producten met een Nutri-Score A of B?

maar eens een kijkje in de afdeling apéro

en laat je verleiden door onze geurige

(GE)ZONDIG:

baba ganoush, muhammara, ktipiti

Het voordeel van flexibel eten? Je mag af en toe eens zondigen. Avondje uit

of avondje indoor genieten met je vrienden? Maak een homemade pizza of

pasta en breng 'm op smaak met alles wat je nog hebt liggen in je koel- en

voorraadkast. Dessertje? Duuuh!

21