Delhaize - Folder van 01.10.2021 tot 30.11.2021 - Pagina 21

GEWIKT EN GEWOGEN Is Erbestaan verschillende plantaardige eetpatronen: je hebt pescotariërs, vegetariërs en vegans. Pescotariërs eten wel vis maar geen vlees, vegetariërs eten vis noch vlees en vegans eten vis noch vlees noch andere dieı jke ingrediënten zoals zuivel, eieren en honing, Er zijn daarnaast steeds meer flexitariërs. Zij kiezen ervoor om flexibel te eten. Zij schrappen dierlijke ingrediënten niet volledig, maar verleggen de focus naar ER plantaardige ingrediënten. ve ER RR 3 2 (PLANT)AARDIG VOOR JEZELF Wie meer seizoensverse groenten en fruit op zijn menu zet, eet over het algemeen lichter en gezonder. Deze ingrediënten zitten immers boordevol vitamines en mineralen. Nieuwe basis En je broodnodige onverzadigde vetten en eiwitten? Die kun je zonder problemen uit Vervang het basisingrediënt van je plantaardige ingrediënten halen zoals granen, noten, peulvruchten en zeewier. De favoriete recepten eens door een enige vitamine die plantaardige eters vaak missen is BI2. Gelukkig bevatten veel vlees- en, plantaardige variant. Vleesgehakt vervang zuivelvervangers deze vitamine als slimme extra. Denk bijv. aan tofu, seitan, Quorn en je bijv. door veggie gehakt, linzen of een plantaardige drinks met extravitamines (zoals die met amandelen of rijst van Delhaize) macedoine van seizoensgroenten (die je FLEXIBEL KOKEN 6 GENIETEN nog had liggen in je koelkast, +lesswaste). Je hebt geen zin om dierlijke ingrediënten voor 100% te later? Je kunt er gerust voor kiezen om flexibel te eten - net zoals 65% van onze Goebezigers. Flexitariërs laten zich inspireren door de seizoenen en wat de lokale boeren op onze tafel toveren. En da's niet alleen leuk voor de boeren, maar ook voor jouw ecologische voetafdruk én jouw portemonnee want wie lokaal koopt, spaart kilometers en euro's. Win-win! @- Late inspireren op delhaize.be en vind de meest evenwichtige recepten gemakkelijk terug dankzij 7 © de Nutri-Score. 1 > Peulen stoven Denk niet alleen aan meer groenten en 65% 600+ minder vlees of vis, maar zet peulvruchten van onze Goebezigers heeft Wow, het assortiment plantaardige producten ook op je menu als eiwitrijke extra. Het zin om plantaardig(er) te eten, van Delhaize is de afgelopen 10 jaar verdubbeld. is een vaste waarde in Midden-Oosterse omdat ze gezonder door t Je vindt intussen meer dan 600 plantaardige en Zuiderse stoofpotje. Geen wonder: dit varianten in onze rekken! leven willen gaan. En j goedkope ingrediënt zorgt voor instant energie én smaak! KOOP LOKAAL Zwier bij voorkeur producten van lokale en/of biologische producenten in je virtuele winkelmandje of je offline winkelkar. Je herkent deze producten aan de labels ‘100% BEL’ en ‘Made in BEL. Spread the love! KOOP VERS Geef groenten ook een plek op je Laat je eens verrassen door de promo's in de afdeling groenten en fruit. We boterham. We hebben heel wat wereldse zetten vaak seizoensverse toppers in promotie, zodat jij nog makkelijker én veggie én vegan spreads op basis van goedkoper gezond kunt eten. Wist je dat je met je SuperPlus-kaart zelfs vaak gegrilde groenten of kikkererwten. Neem 5 tot 15% korting krijgt op producten met een Nutri-Score A of B? maar eens een kijkje in de afdeling apéro en laat je verleiden door onze geurige (GE)ZONDIG: baba ganoush, muhammara, ktipiti Het voordeel van flexibel eten? Je mag af en toe eens zondigen. Avondje uit of avondje indoor genieten met je vrienden? Maak een homemade pizza of pasta en breng 'm op smaak met alles wat je nog hebt liggen in je koel- en voorraadkast. Dessertje? Duuuh! 21