Colruyt - Folder van 04.01.2021 tot 12.01.2021 - Pagina 19

LS PR 4% k eekplanning . K 4: * k 112 8" venesenenveres eveneens evene e neen eene venen een eee ee vee eee eee vee eee | Me. I Goed plan if van Sophie van het kookteam ns + .- B Een voorraadje geraspte kaas komt altijd van pas. En niet alleen Nd voor een gratin. Geraspte emmentaler, mozzarella of een mix Bi gr “ al) van geraspte kazen speelt u zo kwijt in een kaassaus, een quiche, een omelet of op een pizza. Maak er kaastoastjes mee voor bij een kommetje soep of verwerk ze in zelfgerolde balletjes. Ideeën ej } dn genoeg om geraspte kazen tot het laatste restje te gebruiken! ose re esse oser een ses ner ses esse een ne Ontdek nog meer geraspte kazen in uw winkel N NR iR va EMMENTAL tj % 410 Li di Boni Selection af u N “2 alle geraspte kazen Pr $ ER N 4 a EN Versmarkt BR = 3 A Je „an 1 a ke me Ta 3 -20 Emmental Light 250 g Emmental 250 g Mozzarella 250 g vanaf 3 verpakkingen 1 198 € (7,92 €/kg) 3,73 € (14,92. €/kg) 1 ‚56 € (5,44 €/kg) Evenwicht in uw weekmenu? u ar Vandaag vis, morgen vlees en intussen zien dat iedereen zijn 4 portie groenten binnenkrijgt. En dan nog oog hebben voor het 3 ns seizoen, de agenda en het budget? Een weekmenu samenstellen is een heuse evenwichtsoefening. Gelukkig hebben we bij Colruyt experten in huis die de puzzel voor u leggen. Vn Da's weer wat tijd uitgespaard. (2 Als ons kookteam en onze diëtisten de volgende checkboxen kunnen afvinken, dan zitten onze weekmenu's goed: Y voldoende variatie tussen vis, vlees en veggie \ evenwichtige porties in elk recept: \ gebruik van seizoensingrediënten * 200 g groenten per persoon klaargemaakt op verschillende manieren (koken, wokken, stoven …) \ budgetvriendelijke recepten die in de smaak vallen bij kinderen « 150 g vlees, vis, gevogelte per persoon of een vegetarisch alternatief \ bereidingstijden die haalbaar zijn « 1 koolhydraatbron \ goede spreiding van koolhydraat- en eiwitbronnen per week: max. 2 keer deegwaren of e 1 eiwitbron rijst, max. 1 keer puree of gebakken aardappelen, \ gebalanceerde voedingswaarden met een energie-inname min. 1 keer vis of een vegetarisch alternatief, afwisseling tussen 660 en 875 kcal tussen vet en mager vlees Meer info nodig over hoe we evenwicht brengen in onze weekmenu’s? Of weten waarom we vooral kiezen voor olijfolie of culinaire room? Surf dan naar colruyt.be/lekkerkoken. Omdat we altijd eren op de prijzen en promoties in de andere rote winkels in uw streek, kunnen de prijzen in uw Colruyt-winkel nóg lager zijn dan in deze fold el r. De kortingen op vertoon van uw Xtra-app 0 : -kaart komen daar nog bovenop. De huidige prijzen in uw winkel kan u vóór uw winkelbezoek raadplegen via de MyColruyt-app, op colruyt.be of bij onze Klantendienst (02 345 2345). Zo mist u geen kansen. MZ laagste prijzen