Colruyt - Folder van 13.01.2021 tot 26.01.2021 - Pagina 11

ee

Budgetvriendelijk koken

Ingrediënten (@ personer)

M

500

gemarineerde runderreepjes

(beent

&

uweri)

1/3 wittekool

1 avocado

2 jonagoldappelen

1 rode ui

170 g Griekse yoghurt

6 wraps

50 g cashewnoten met rozemarijn

2 eetl oljfolie

2 eetl. appelazijn

4

zwarte peper (malen)

zeezout

sr

7

Voorbereiding 20 min)

en

=

Maak de koolbladeren los en verwijder

Le

€

kj

de harde nerf. Snij daarna in fijne

reepjes.

+

Snij de ongeschilde appelen in staafjes.

D

al

0

Snij de rode ui in fine ringen.

Prak het vruchtvlees van de avocado

Y un

1

7

fin en meng er de appelazijn en de

te

yoghurt onder. Kruid met peper en

zout.

-

Hak de cashewnoten grof.

Bereiding (tomin)

1 Verhit de olijfolie in een pan en roerbak

de gemarineerde runderreepjes + 5 min.

2 Meng de appelstaafjes en de rode ui

onder de wittekool. Verdeel het slaatje

over de wraps. Schik er de runderreepjes

op en lepel er de avocadosaus over.

Bestrooi met de cashewnoten en rol strak

op.

Afwerking

Snij de wraps in 2 en verdeel over de

=.

borden. Serveer 3 stukken per bord.

et

Caves Saint-Pierre

=

er

I wexcellence de Signargues'

Ee

AO. Côtes du Rhône Villages

he

Or

en

Westmalle Dubbel

à

Donker trappistenbier

Voedingswaarde per persoon (op basis van de ingredientenlist)

Zin in eer

orsmaakje?

=

Bekijk het fmpje op

Energie. skal Vezels 828

Nog wraps over?

Vetten

406g Eitten 4098

(waaıvan) verzadigde vetzuren 7,98 Zout

508

raps bewaren niet zo lang zodra het pakje open

Koohydraten

7188

Daarom eı

le tips om d

ke

(waarvan) suikers

158

d

w

ke

erdeel over

bal

dl

kplae

me

pakpapie

Bestrijk met ol

Jlie

OU

5 min. krokant

BEI

voo!

nde ove

op

kere

ef.

versnapering bij het ape

nch. Be:

de wrap

> me

Maak een snelle lu

een s,

en bele,

8

ne

sneden

En

groe

loc

komkommi

je

rk af met

ekoc

ham of gebakken kip

Ln

Boni Selection

ensv

kebab

Sc

ep

op de

à

4 CN

1kg

Nog bolognesesaus ove

rap,

m

malei

kaa

vouw dicht.

Sc

18!

Kebab

Boni Selection

21 €/k8

=

jikt u de

mi

kan ze ook

per

invriezen

or

la

wraps

6stuks 370g

Omdatwe atijdr

ie

r.

renop de prijzen en promoties in de andere grote wänkelsin uw streek, kunnen de prijzen in uw Colruyt-winkel nóg la

De kort

en

zijn dan in deze ol

vertoon van uw Xra-app of kaart komen daar.

1e

bovenop. Dehuidige prizen in uw winkelkan u

winkelbezoek raadplegen via de

ruytapp, op okuytbe of bij onze Klantendienst

(

2345 2345). 20 mit u geen kansen.

laagste prijzen nm