Okay - Folder van 01.09.2020 tot 30.09.2020 - Pagina 4

zun ih ) Vit N) N) 0 (ii ' 9 d IH maak je vooraf al klaar : Terug naar school of aan het werk? Dat is ook weer vroeg opstaan en snel klaarmaken om te u vertrekken of op tijd achter je bureau te zitten. In die ochtendrush vergeten we vaak om onze dag te beginnen met een voedzaam, gezond en vooral lekker ontbijt. We inspireren jou met recepten die je Pe li tijdens het weekend of de avond voordien al kunt voorbereiden, zodat je ‘s ochtends zonder zorgen kunt genieten van een smakelijk ontbijt. Goeiemorgen! oT he, pr N 1 WO nacht en da bal wi mil mange D ll Ingrediënten (4 pers.) 1 rijpe mango + 2 eetl. esdoornsiroop FE 500 ml kokosmelk of honing - 4 eetl. chiazaad Voorbereiding (5 min.) - Schil de mango en snij het vruchtvlees in blokjes. ee Bereiding (10 min. + | nacht) mer 1. Roer het chiazaad door de kokosmelk en voeg de honing of esdoornsiroop toe. Roer goed. 2. Neem vier glaasjes en vul ze met een laagje van het chiamengsel. Leg er wat mango op en giet er nog een laagje van de chiapudding bovenop. Herhaal tot je ingrediënten op zijn. Zet minstens een nacht in de koelkast - de zaadjes zullen zwellen en de pudding zal dikker worden. Tip: vervang de kokosmelk eens door zoete amandeldrink en mix er blauwe en zwarte bessen door. Neg meer snelle : ii op oleaar.bol wardi dichthi veut meer inspiratie! OKay