Colruyt - Folder van 02.06.2021 tot 15.06.2021 - Pagina 6

pen gr pa N " \\ Ai ul || 26 N RR # fe zee dees Je mt ze dn J EEN Deus. Be = br «2 7 Re u wij it; 4 he RE AR Le À on 2 4 Id 4 ds LS vs 3, EN vi N D ch [5 Dd ze de # ke e 5 Ees sn be É ire 2 zh Ei < 4 ge er te ie wi 1 » F2 ÿ En a el En a ï hj x ES A Bij er a ® 5 8 + 5 ij ar, | a: 4 D 4 Br x CA 2% an = HE er taboulé LES n dadels ki kkererwten e Maalti, salade Ingrediënten (4 personen) Bereiding (15 min) 1 komkommer 1 plantje munt 1 Overgiet de couscous met 250 ml heet water en laat 10 min. zwellen. 1 rode paprika 1 rode ui Maak los met een vork. 1 gele paprika 50 g ontpitte dadels 2 Meng er alle andere ingrediënten onder en breng op smaak met de rest 1 bosje lente-uitjes 250 g COUSCOUS (tawegriesmeel) van het limoensap, peper en zout. 1 avocado 200 g kikkererwten (biik) 1 limoen Pimp uw taboulé peper en zout Voeg naar smaak falafelballetjes, olijven met feta, gemarineerde artisjok, Voorbereiding (15 min) gerookte heilbot, rivierkreeftjes of garnalen toe. Kan ook: gebakken ‘ Hak de munt fijn. merguez-schijfjes, kippenblokjes of een restje charcuterie. Snij de ongeschilde komkommer in blokjes van + 1 cm. \ Schil de paprika's met een dunschiller en verwijder de witte zaadlijsten Chablis A.O.P. ‘La Jouchère’ : en de pitjes. Snij in blokjes van + 1 cm. Laroche Pers de limoen. » ‘ Snij het vruchtvlees van de avocado in blokjes van + 1 cm en Duvel 6,66% besprenkel met een scheutje limoensap. Blond bier Voedingswaarde per persoon (op bast van de ingrediënten) \ Enesgie Aka Vezds 138 Snij de lente-uitjes in ringetjes. Velen 97g Ewiten 1528 : Snij de dadels en de rode ui fijn. (waarvan) verzadigde vetzuren 12.8 Zout 028 Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken. Koolhydraten Eer (waarvan) suikers nag ok Met AJ xTRA | Ne