Colruyt - Folder van 02.06.2021 tot 15.06.2021 - Pagina 6

pen

gr

pa

N

"

\\

Ai

ul

||

26

N

RR

#

fe

zee

dees

Je mt

ze

dn

J

EEN

Deus.

Be

=

br «2

7

Re

u

wij

it;

4

he

RE

AR

Le

À

on

2

4

Id

4

ds

LS

vs

3,

EN

vi

N

D

ch

[5

Dd

ze

de

#

ke

e

5

Ees

sn

be

É

ire

2

zh

Ei <

4

ge

er

te

ie

wi

1 »

F2

ÿ

En

a

el

En

a

ï

hj

x

ES

A

Bij

er

a

®

5

8

+

5

ij

ar,

|

a:

4

D

4

Br

x

CA

2%

an

=

HE

er taboulé LES

n dadels

ki

kkererwten e

Maalti,

salade

Ingrediënten (4 personen)

Bereiding (15 min)

1 komkommer

1 plantje munt

1 Overgiet de couscous met 250 ml heet water en laat 10 min. zwellen.

1 rode paprika

1 rode ui

Maak los met een vork.

1 gele paprika

50 g ontpitte dadels

2 Meng er alle andere ingrediënten onder en breng op smaak met de rest

1 bosje lente-uitjes

250 g COUSCOUS (tawegriesmeel)

van het limoensap, peper en zout.

1 avocado

200 g kikkererwten (biik)

1 limoen

Pimp uw taboulé

peper en zout

Voeg naar smaak falafelballetjes, olijven met feta, gemarineerde artisjok,

Voorbereiding (15 min)

gerookte heilbot, rivierkreeftjes of garnalen toe. Kan ook: gebakken

‘

Hak de munt fijn.

merguez-schijfjes, kippenblokjes of een restje charcuterie.

Snij de ongeschilde komkommer in blokjes van + 1 cm.

\

Schil de paprika's met een dunschiller en verwijder de witte zaadlijsten

Chablis A.O.P. ‘La Jouchère’

:

en de pitjes. Snij in blokjes van + 1 cm.

Laroche

Pers de limoen.

»

‘

Snij het vruchtvlees van de avocado in blokjes van + 1 cm en

Duvel 6,66%

besprenkel met een scheutje limoensap.

Blond bier

Voedingswaarde per persoon (op bast van de ingrediënten)

\

Enesgie Aka Vezds 138

Snij de lente-uitjes in ringetjes.

Velen

97g Ewiten 1528

:

Snij de dadels en de rode ui fijn.

(waarvan) verzadigde vetzuren 12.8 Zout

028

Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken.

Koolhydraten

Eer

(waarvan) suikers

nag

ok Met AJ xTRA |

Ne