Colruyt - Folder van 02.06.2021 tot 15.06.2021 - Pagina 2

gr

(A TKN

EE,

>

à.

Haal een ene

ieboost uit

pel

R

>

maaltijdsalades

Eet u vlees, vis of veggie? Met een heerlijke, zomerse maaltijdsalade zit u goed.

N

Voeg uw favoriete ingredii

ten toe en varieer erop los. Energie en vitamines

N

verzekerd! Nood aan inspiratie? Probeer dan zeker onze recepten en tips.

#

au

us

FA

A

7

x

I

it

®

7

5

5

sen,

A

à

ue

}

.

ba

En

Si

{> ©,

£

Fa

a

da

ri

D A

'

Fe

Erg

4

B

et

|

bb

HA

ar

7

À

EA

+

re

)

Ir

2

v«

mn

x

a ee)

Ÿ

T1

L à;

6

iR

A

Med

>

de

2

®

+4

à

Pl

we

a

A

T4

CP

à:

0

u

ebonen,

et edamam

Graant]

essalade ul

andelen

4

kervel en aM

x

Maaltijdsalade

=

®

Ingrediënten (4 personen)

3 Rooster de amandelschilfers en de gehakte amandelen in een pan met

400 g erwten extra fijn (epvries)

50 g amandelnoten

antiaanbaklaag, zonder vetstof.

400 g sojabonen edamame

4 eetl. amandelschilfers

4 Meng de rijstmix met de erwten, de sojabonen, de kervel, de

diepvries)

4 eetl. Salad Topper Super Seeds

limoenzeste, het limoensap, de rijstazijn, zwarte peper en zout. Werk af

1 onbehandelde limoen (bio)

5 eetl. rijstazijn

met de Salad Topper.

2 bosjes kervel

225 g mix van bruine rijst, quinoa

warte peper (molen)

Pimp uw salade

zout

en granen

Geef er een sneetje varkensgebraad, gebakken tonijnsteak of gerookte

makreel bij. Ook lekker met kaasblokjes voor salades (bv. Mix of Oud).

Voorbereiding (15 min)

- Laat de diepgevroren sojabonen 5 min. weken in heet water. Giet af en

La Fanfinette rosé

haal de bonen uit de peulen.

A.O.P. Côtes du Rhône

- Hak de amandelen grof.

- Snipper de kervel fijn.

Postel Blond

- Rasp de limoenschil (niet het wit) en pers de limoen.

Blond abdijbier

Voedingswaarde per persoon (op bass van de ingredinten)

Bereiding 20 min)

Energie Gikal Vezels 184g

Vetten

245g Ewillen

3078

1_ Kook de rijstmix in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

(waarvan) verzadigdevetzuren 298 Zout

098

2 Kook intussen de diepgevroren erwten 2 à 3 min. onafgedekt in

Koohydraten

6568

lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

(waarvan) sukers

1568

sk Met Dj XTRA

oetan erp,