Colruyt - Folder van 02.06.2021 tot 15.06.2021 - Pagina 12

2 nn me =) D} Tip van Laura > van ons kookteam IN ‘Met een salad in a jar stapel je alle N ingrediënten van je favoriete slaatje in een CA N bokaal. De ideale lunch on the go! Nog F een tip: leg zwaardere ingrediënten in de > onderste lagen. Lichtere ingrediënten komen het best bovenaan. Zo worden ze niet geplet. > Op onze website Lekker Koken vind je heel » wat ideetjes.” w 5 a Pe à p, | h N "= Er zn - dinajar Fruitige sala avocado met zalmen Maaltijdsalade Ingrediënten (@ personen) ‘ Schil de pompelmoezen tot op het P Voor een crunchy toets kan u taco's, wraps 3 Atlantische zalmfilets (diepvries) vruchtvlees en snij de partjes van tussen de oftortilachips serveren bij de salade. 150 g avocado (diepwies) vliezen. Doe dat boven een kom en vang het D- voeg een laagje tarwegraantjes, quinoa of 1 multicolorsla sap op. Snij de partjes in kleinere stukjes. pasta toe tussen stap 4 en 5 voor extra 1 grote of 2 kleine venkels ‘ Verwijder de harde kern uit de venkels en snij koolhydraten. de rest in flinterdunne repen van 1 à 5 cm 2 pompelmoezen 1 mango lang. Voeg het pompelmoessap, peper en Le Sablou Sauvignon Blanc 1/2 limoen zout toe. AO.P. Bergerac 1 rode ui Snij het vruchtvlees van de mango in blokjes. 150 g feta (blok) ' Pers de halve limoen. Troubadour Magma 4 eetl. sesamzaad Amberkleurige tripel IPA Bereiding (2omin) 4 eetl. olijfolie zwarte peper molen) 1 Verhit 2 eetl. olijfolie in een pan met zout antiaanbaklaag en bak de zalm 3 à 4 min. aan alle kanten. Laat afkoelen. Voorbereiding (ontdooitijd + 15 min) 2 Plet de avocado met het limoensap en kruid \ met peper en zout. Laat de zalm en de stukken avocado volledig Voedingswaarde per persoon (op bass van de ingrediënten) ontdooien. 3 vul een bokaal met een laagje avocado en ga Energie 62 kal Vezels 908 ‘ Snij de zalm in stukjes van 2 à 3 cm en verder met de rode ui en de venkelreepjes. Vetten #548 Enten 3698 bestrijk met 2 eetl. olifolie. Wentel door het 4 _Vulaan metde pompelmoes en de zalm. Bedek (waanar) verzadigde vetzuren 120g Zout 118 sesamzaad. met de mango en verkruimel er de feta over. Koolhydraten 1948 \ 5 Eindig met de multicolorsla. (waaar) sukers 1598 Snij de rode ui en de multicolorsla fijn. 12 Geldig van 2/6 tem. 15/6/2021. sk Met Dj XTRA