Colruyt - Folder van 25.08.2021 tot 07.09.2021 - Pagina 10

«À A peen AU EE Boni Selection wokreepjes van gevogelte +1kg u. 13 €}kg ee e 2x. « =") à = € Boni Selection arachideolie Dan Pi il > 2,19: | Pi Pe, „er, «7 7 au = 2 re fir 4 \ & «x ar ya em Sel Hz x en ne al HE GEE n ploemkool Nas! goreng VE: ante cashews es en krok Boni Selection ca gevo A) Hoofdgerecht bloemkoolrijst 1kg Ingrediënten (4 personen) 2 Verhit 2 eetl. arachideolie in dezelfde wok of pan. 500 g wokreepjes gevogelte (diepvries) Stoof het wit van de lente-uitjes en de diepgevroren 1,69: bloemkoolrist 2 min. Voeg de wokgroenten toe en 800 g bloemkoolrijst (diepvries) 600 g wokgroenten (diepvries) roerbak 5 à 8 min. op een hoog vuur. Blus met de 1 bosje lente-uitjes sojasaus. 2 eieren 5 Meng de losgeklopte eieren onder de groenten 4 eetl. geroosterde en gezouten cashewnoten en roerbak nog 5 min. 4 eetl. woksaus Mild Curry Afwerking 4 eetl. sojasaus Tip van Laura 3 eetl. arachideolie Schep de gewokte groenten in de borden en van het kookteam Km peper en zout werk af met de woksaus, het groen van de lente- uitjes en de cashewnoten. "Wil je koolhydraten eens vervangen door Voorbereiding (ontdooitjd + 10 min) een extra portie vitamines? Gebruik dan - - Laat de gevogeltereepjes volledig ontdooien. Genelis groenten op een slimme manier. Net Laat de wokgroenten oppervlakkig ontdooien. AOP. Languedoc zoals je spaghetti kan vervangen door = Hak de cashewnoten grof. Gérard Bertrand œurgetteslierten, kan je bloemkoolrÿst - Snipper de lente-uitjes fijn (hou het groen apart voor de afwerking). Martha Sexy Blond gebruiken in plaats van rijst. Bak kort 5 Sterk blond bier en al roerend in een beetje vetstof en Klop de eieren los en kruid met peper en zout. Voedingswaarde per persoon (op basis van de ingrediënten) voeg kruiden naar keuze toe. Lekker in Bereiding (zo min) Energie skal Vezels 117g wokschotels, risotto, slaatjes en sushi. Of 1 Verhit 1 eetl. arachideolie in een wok of een Vetten 2268 witten 43.48 als basis voor een pizzabodem. Op onze pan met dikke bodem. Voeg de wokreepjes toe ‘(vaanan) verzadigdevetzuren 438 Zout 448 en bak 4 à 5 min. op een hoog vuur. Kruid met Koohydrten 3598 website vind je heel wat recepten.” (daarvan) suikers 2468 peper en zout en haal uit de pan. sk Met Dj XTRA El nn roc