Colruyt - Folder van 16.06.2021 tot 29.06.2021 - Pagina 5

Lekker

U krijgt niet 1, maar wel 2 weekmenu's van

Koken /

a

u

ons kookteam. Lekkere en evenwichtige maaltijden

NS

%

waarmee u tijd bespaart.

week

ment

A

=

eso

Epp.

15

ri

5

Pe

}

ir

FA

À

=

Pd

me,

rg

I

fe

ja

4

ns

r

4

5

Be

Pa

a

AR

+

4

ja

zu

a

Gele AAA ESS

EL

En

=

=

et Mexicaan

(& personen)

Spoel de rode bonen onder koud water en laat

en bestrooi met de geraspte kaas. Zet 8 à 10 min.

250 g gehakt rund +

400 g rode

samen met de maïs uitlekken.

in de voorverwarmde oven.

varken (beenhouwerij)

kidneybonen (blik)

Snipper de rode ui, het knoflook en de

4 gele courgettes

400 g tomatenstukjes

koriander fijn.

(bi)

u

Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit

Werk elke courgettehelft af met koriander en een

1 rode paprika

1 limoen

150 g zoete mais (bik)

de paprika en snij de rest in blokjes.

partje limoen.

1/2 plantje koriander

etl. chipotlesaus

aal

Snij de limoen in 8 partjes.

1 rode ui

cs

Dit gerecht kan u de dag voordien volledig

2 teentjes knoflook

3 eetl oljfolie

(15 min. + 10 min in de oven)

ovenklaar maken. Dan hoeft u het op de dag

1/2 zakje Mexicaanse

Verhit 1 eetl. olifolie in een braadpan en bak

75 g geraspte cheddar

chili kruidenmig

zelf maar 15 min. op te warmen in de oven.

het gehakt 5 min. Maak los met een vork.

(15 min. + 15 min. in de over)

Verhit 1 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof

1492 Merlot-Bonarda-Sangiovese

de ui en het knoflook 2 min. Voeg het vruchtvlees

Mendoza - Argentinië

= Verwarm de oven voor op 200 °C.

van de courgette en de paprika toe en zet het

- Snij de ongeschilde courgettes in de lengte

vuur wat hoger. Roer regelmatig om en laat 3 min.

Troubadour Magma

in 2 en hol uit met een lepel (blif + 1/2 à

Amberkleurige tripel IPA

1 cm van de rand). Bestrijk de binnenkant van

bakken. Voeg dan de bonen en de maïs toe.

Overgiet met de tomatenstukjes en de

Voedingswaarde per persoon (op bass van de ingrediënten)

de uitgeholde courgettes met 1 eetl. olijfolie

chipotlesaus. Kruid met de Mexicaanse chilimix en

Energie 505 cal Vezels 568

en schik met de snijkant naar boven op een

laat 2 min. sudderen op een zacht vuur.

Vetten

228 Eillen

bakplaat met bakpapier. Zet 15 min. in de

Voeg het gehakt toe en meng goed. Vul de

(waanan) verzadigde vetzuren 85g Zout

248

voorverwarmde oven.

Koohydrten

Kar

î

Snij intussen het vruchtvlees van de courgettes fijn.

uitgeholde courgettes met de gehaktmengeling

(vaanan) suikers

2308

Geldig van 23/6 te.m. 29/6/2021.

sk Met 2 XTRA