Media Markt - Folder van 01.05.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 75
Hier is pagina 75 van 100 pagina's van de Media Markt folder, geldig van 01.05.2020 tot 31.05.2020.
Hier is pagina 75 van 100 pagina's van de Media Markt folder, geldig van 01.05.2020 tot 31.05.2020.
Pagina :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Volgende Pagina
Andere inhoud van deze pagina
Deze tekst wordt automatisch gegenereerd, dus deze kan fouten bevatten.Media Markt - Folder van 01.05.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 75
‘N LIFESTYLE & WELLNESS (111//11//|| EE \ * LL > Kut {| Eén op de vier Belgen heeft verschillende keren per week moeite om in te slapen, kan niet doorslapen of wordt veel te vroeg wakker. Velen \ denken dat een slaappil soelaas brengt, maar helaas. Beter zou het zijn om komaf te maken met enkele hardnekkige slaapmythes. MYTHE 1: ACHT UUR SLAAP IS EEN wordt. Ook een kop kamille-lavendel thee MUST VOOR IEDEREEN helpt: een mix van twee ontspannende krui- Acht uur slaap wordt doorgaans aanbevolen den verminderen stress, waardoor je met een om fris en monter aan de dag te beginnen, ontspannen gevoel tussen de lakens kruipt. maar dat kan individueel enorm verschillen. Sommige volwassenen hebben aan vijf of zes MYTHE 3: SPORTEN HELPT OM uur slaap dus al voldoende om goed te pres- SNELLER IN SLAAP TE VALLEN teren, terwijl andere dan weer minstens tien Sport kan een positieve invloed hebben op je uur nodig hebben. Fixeer je dus niet op een slaappatroon, maar het moment waarop en exact aantal uur slaap, maar wees je bewust welke activiteit speelt een rol. Een intensieve van wat jij nodig hebt om energiek de dag krachttraining doen, hardlopen of een voet- door te komen. balwedstrijd spelen net voor het slapengaan, is geen goed idee: zo maak je net adrenaline MYTHE 2: EEN SLAAPMUTSJE DOET aan die je alerter en actiever maakt. Intensief JE BETER SLAPEN sporten doe je best ten laatste twee uur voor ‘Een wijntje of een borreltje is verleidelijk bedtijd. Wil je per se bewegen, maak dan voor het slapengaan. En meestal helpt het een wandeling, Wandelen zorgt ervoor dat | ook wel om snel in te dutten, maar het doet je lichaam endorfines aanmaakt, die ervoor je slaapkwaliteit geen goed. Je slaapt veel zorgen dat je wél snel in slaap valt. | oppervlakkiger en je slaap wordt makkelijker verstoord. Wat dan wel te drinken? Kersensap MYTHE 4: SLAAP KUN JE ALTIJD verhoogt de hoeveelheid melatonine waar- NOG INHALEN door je op een natuurlijke wijze slaperig Te veel korte nachten na elkaar maak je niet À goed door tijdens het weekend lekker lang uit te slapen. Integendeel zelfs, het maakt je nog vermoeider. Verloren uren kan je dus echt niet meer inhalen. Beter is het om dan FE is het om een middagdutje a een middagdutje te doen van maximaal dertig minuten voor 15 uur. Een langer dutje of later UT van dertig minuten op de dag dit doen heeft een negatief effect N op je nachtrust. Wie zich aan de dutjes- voor drie uur ‘s middag’s. regel houdt, vaart er wel bij én voorkomt een verstoord slaapritme. LL KAL \ | \) \ MEDIAZINE 75 Al IN im \ 0 } MU |
Media Markt - Folder van 01.05.2020 tot 31.05.2020 - Pagina 75
Tiplijn
Voeding
Discount
Kledij
Tuin & vrije tijd
Speelgoed
Doe-het-zelf
Verzorging
Elektronica
Webshops
Deze Site
E-Mail Alerts
Als eerste op de hoogte?
Ontvang als eerste de nieuwe winkelfolders van jouw favoriete supermarkten in je inbox. Zo kan je als de bliksem naar de winkel om snel van de acties te profiteren! Meld je aan voor E-mail Alerts!
