Okay - Folder van 23.02.2022 tot 08.03.2022 - Pagina 14

:

8

Nd

+

Es

pue

|

i

4

Bn

Nn

Pe

ES

+

H

à

” NUTRI-SCORE

a

1

me)

PATS

I

2

eh

pa rel

BcouS

ki

es

Ingrediënten (4 personen)

+ 4 spinazie-kaasrondo’s (freshmart) + 1 plantje koriander

able,

e 1 broccoli

e 225 g parelcouscous

e 1 rode paprika

e 100 g droge kikkererwten

Garden Gourmet

rondo

° 3 lente-uitjes

e 2 eetl. olijfolie

spinazie-kaas

Lon

180 g

€3,50

Voorbereiding (u. +12 u. weken, kan de dag voordien)

-50 %: korting wordt

automatisch verrekend aan de kassa.

- Laat de kikkererwten 12 u. weken in koud water. Kook 1 u. in lichtgezouten

water, giet af en laat uitlekken.

Boni Selection

- Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in reepjes.

kikkererwten

- Verdeel de broccoli in roosjes, schil de steel en snij in blokjes.

500

- Snipper de koriander fijn.

€2,58ng

br |

Bereiding (20 min)

1

€1,29

Kook de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie

verpakking). Giet af en laat uitlekken.

Kook de broccoli 4 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water.

Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken.

&>3+1GRATIS

Verhit 1 eetl. olijfolie in dezelfde kookpot en stoof de helft van

Il

Pick&Mix.

de lente-ui en de paprikareepjes 5 min. Voeg de broccoli en

Kies uit 27 wijnen.

de kikkererwten toe en laat nog 3 min. verder stoven.

Magnificent Cape

Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en

bak de rondo’s + 3 min. aan elke kant.

Reserve Chardonnay

2020/2021

Meng de parelcouscous met de groenten, de helft van de koriander

Robertson -

en de rest van de lente-uitjes. Kruid met peper en zout.

Zuid-Afrika

Werk af met de rest van de koriander en serveer met de rondo’s.

er

75 el

€5,49

Voedingswaarden van het recept (per persoon)

E 25% korting wordt

energie 542 keal « vetten 18,4 g, waarvan 5,2 g verzadigd « koolhydraten 65,4 g,

automatisch verrekend

waarvan 3,6 g suikers + vezels 11,1 g « eiwitten 22,8 g « rout 2 g

aan de kassa.

14,

ie

Ons vakmanschap drink je met verstand.