Okay - Folder van 23.02.2022 tot 08.03.2022 - Pagina 14

: 8 Nd + Es pue | i 4 Bn Nn Pe ES + H à ” NUTRI-SCORE a 1 me) PATS I 2 eh pa rel BcouS ki es Ingrediënten (4 personen) + 4 spinazie-kaasrondo’s (freshmart) + 1 plantje koriander able, e 1 broccoli e 225 g parelcouscous e 1 rode paprika e 100 g droge kikkererwten Garden Gourmet rondo ° 3 lente-uitjes e 2 eetl. olijfolie spinazie-kaas Lon 180 g €3,50 Voorbereiding (u. +12 u. weken, kan de dag voordien) -50 %: korting wordt automatisch verrekend aan de kassa. - Laat de kikkererwten 12 u. weken in koud water. Kook 1 u. in lichtgezouten water, giet af en laat uitlekken. Boni Selection - Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in reepjes. kikkererwten - Verdeel de broccoli in roosjes, schil de steel en snij in blokjes. 500 - Snipper de koriander fijn. €2,58ng br | Bereiding (20 min) 1 €1,29 Kook de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en laat uitlekken. Kook de broccoli 4 min. onafgedekt gaar in lichtgezouten water. Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken. &>3+1GRATIS Verhit 1 eetl. olijfolie in dezelfde kookpot en stoof de helft van Il Pick&Mix. de lente-ui en de paprikareepjes 5 min. Voeg de broccoli en Kies uit 27 wijnen. de kikkererwten toe en laat nog 3 min. verder stoven. Magnificent Cape Verhit intussen 1 eetl. olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de rondo’s + 3 min. aan elke kant. Reserve Chardonnay 2020/2021 Meng de parelcouscous met de groenten, de helft van de koriander Robertson - en de rest van de lente-uitjes. Kruid met peper en zout. Zuid-Afrika Werk af met de rest van de koriander en serveer met de rondo’s. er 75 el €5,49 Voedingswaarden van het recept (per persoon) E 25% korting wordt energie 542 keal « vetten 18,4 g, waarvan 5,2 g verzadigd « koolhydraten 65,4 g, automatisch verrekend waarvan 3,6 g suikers + vezels 11,1 g « eiwitten 22,8 g « rout 2 g aan de kassa. 14, ie Ons vakmanschap drink je met verstand.