Okay - Folder van 30.06.2021 tot 13.07.2021 - Pagina 9

4 oe di er vr an ae 1, an # 5 RT oe PA a a : NUTRI-SCORE er (OI QE Schapenspiesjes met courgettini en parelcouscous Ingrediënten (4 personen) . 500 g schapenspies 10-tal halfgedroogde (freshmart) kerstomaten 2+1 Ser 500 g courgettini 225 g parelcouscous 100 grucola 2 eetl. pijnboompitten «ar 1/2 plantje platte peterselie 1 koffiel. kappertjes (bokaal) Pi ds 1/3 plantje bieslook 8 eetl. olijfolie 2 teentjes knoflook zwarte peper (molen) grof zeezout (molen) Voorbereiding (15 min.) Ambrosini Kook de parelcouscous gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en spoel onder koud water. Meng er de schapenspies en halfgedroogde kerstomaten, de pijnboompitten en de rucola onder. 250 g c4,99 Snij intussen de courgettini in de lengte in 2. -33,34 %: korting wordt Snipper de peterselie, het bieslook, de kappertjes en het knoflook fijn automatisch verrekend aan de kassa. en meng met 5 eetl. olijfolie. Kruid met zwarte peper en zout. Bereiding (15 min.) 1 Leg de courgettini op de barbecue en bak + 10 min. naar smaak. Haal van het vuur, bedruppel met de vinaigrette en ELO ETA schik ze boven op de parelcouscous. PNY] Bestrijk intussen de spiesjes met 3 eetl. olijfolie en kruid met zwarte peper en zout. Bak 2 à 3 min. aan elke kant op 4 de hete barbecue. BelOrta® © COTI El Coto Crianza 2017 courgettini €5,384%e D.O.C. Rioja - Spanje 500g 75 cl e2,69 €5,79 Ons vakmanschap drink je met verstand. Voedingswaarden van het recept (per persoon) OKay energie 593 kcal « vetten 29,8 g, waarvan 5,3 g verzadigd - koolhydraten 42,8 g, waarvan 5,3 g suikers « vezels 5,2.g« eiwitten 36, g » zout 1,8 g 7