Okay - Folder van 05.10.2022 tot 18.10.2022 - Pagina 13

1 cn re er Ze m De 7 FR Ei Zj Éd | Kr à al | | Js N Br a Be, | NUTRI: ORE NS Y EAN sr à VY 1. S| 4 al selec n pompoen 5 Le Hz Ingredienten (4 personen) « 600 g kabeljauwhaasje (vers) + 400 g spirelli 5 + 300 g pompoenblokjes + 6 elolijfolie Æ « 1/2 knolselder + Sen, * 1 el appelazijn e 1 plantje bieslook * peper + 4 el zure room * zout Boni Seléction À kabeljau 4 + 600 g D/ke N 1” <26,9 | Bereiding (35 min.) Verwarm de oven voor op 200 °C Knolseld&r BJ | Snij intussen de geschilde knolselder in blokjes van + 2 cm Kal Leg op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 1 el olijfolie per stuk A (per 4 porties). Kruid met peper en zout en meng goed Zet 15 à 20 min. in de voorverwarmde oven el, =" Snij de kabeljauw in gelijke porties. Kruid aan beide kanten met peper en zout. Haal de bakplaat uit de oven. Schuif de knolselderblokjes aan één kant en leg de vis ernaast. Zet 10 à 12 min. in de oven, tot de vis gaar is > Kook intussen de spirelli in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af. Maak intussen de dressing: snipper het bieslook fijn en -20 % "a 4 flessen meng met de zure room, de appelazijn en 3 el olijfolie (per 4 porties). Kruid met peper en zout Verhit 2 el olijfolie (per 4 porties) in een pan en bak de Er pompoenblokjes 7 à 8 min. op een hoog vuur. vanaf 6 flessen Meng de spirelli met de knolselder en de pompoen en A serveer met de vis. Werk af met de bieslookdressing, Pick& x | Kies uit 27 wij Voedingswaarden van het recept (per persoon energie 708 kcal « vetten 24,6 g, waarvan 2,8 g verzadigd « koolhydraten 77,2 g‚ waarvan a Baurhe wit 2021 2,8 g suikers » vezels 8 g + eiwitten 40,6 g + zout 1,5 AO.P nguedoc 75 cl H mat | ink je i Ls # ay | M m A