Okay - Folder van 07.09.2022 tot 20.09.2022 - Pagina 12

MME Bj SN

RE

5

an!

dee

ous

ie

0

RS

ze

ie

Ee,

€:

Ki

m

em

RR

4,

à

NUTRI-SCORE

es

es

BC

&

REE |

Taboulé

#

en kabeljauwfilet

FE.

u

Ingredienten (4 personen)

« 600 gkabeljauwfilet

+ 400 g taboulé

Boni Selection

(freshmart)

tomaat-paprika

+ 3 courgettes

+ 3 el olijfolie

kabeljauwfilets

2 300 g

€21,95e

° 1 plantje peterselie

a peper

lui

° zout

automatisch verrekend aan de kassa.

-33,34 %: korting wordt

« Zel boter

Patron

..

taboulé

EN

Bereiding (20 min.)

tomaat-paprika

1

Snij de ongeschilde courgettes in kleine blokjes en snipper

400 g

#

€6,23ng

de ui en de peterselie fijn.

Er

Verhit 2/3 van de olijfolie in een kookpot en bak de ui 1 min.

€2,49

Voeg de courgetteblokjes toe en kruid met peper en zout.

Laat 10 min. garen op een matig vuur. Roer er de laatste

2 min. de taboulé onder.

Terre di Chieti

Verhit intussen de rest van de olijfolie in een braadpan en bak

LG.T. Pecorino

Vellodoro?

de kabeljauwfilets + 3 min. goudbruin aan elke kant. Kruid met

peper en zout.

2020/2021

Umani Ronchi

Voeg na 2 min. de boter toe en meng er de peterselie onder.

Verdeel de taboulé over de borden, serveer met een stukje vis en

Abruzzo - Italië

|

75 cl

lepel er de botersaus over.

Voedingswaarden van het recept (per

energie 523 kcal » vetten 23,7 g, waarvan 6,9 g verzadigd « koolhydraten 32,4 g, waarvan 10,3 g suikers +

vezels 5 g + eiwitten 42,8 g + zout 2,5g

€5,55

++

Laagste prijs,

laatste 30 dagen: €6,29

He

an

12

Ons vakmanschap drink je met verstand.

nn

#

D à

k