Okay - Folder van 07.09.2022 tot 20.09.2022 - Pagina 12

MME Bj SN RE 5 an! dee ous ie 0 RS ze ie Ee, €: Ki m em RR 4, à NUTRI-SCORE es es BC & REE | Taboulé # en kabeljauwfilet FE. u Ingredienten (4 personen) « 600 gkabeljauwfilet + 400 g taboulé Boni Selection (freshmart) tomaat-paprika + 3 courgettes + 3 el olijfolie kabeljauwfilets 2 300 g €21,95e ° 1 plantje peterselie a peper lui ° zout automatisch verrekend aan de kassa. -33,34 %: korting wordt « Zel boter Patron .. taboulé EN Bereiding (20 min.) tomaat-paprika 1 Snij de ongeschilde courgettes in kleine blokjes en snipper 400 g # €6,23ng de ui en de peterselie fijn. Er Verhit 2/3 van de olijfolie in een kookpot en bak de ui 1 min. €2,49 Voeg de courgetteblokjes toe en kruid met peper en zout. Laat 10 min. garen op een matig vuur. Roer er de laatste 2 min. de taboulé onder. Terre di Chieti Verhit intussen de rest van de olijfolie in een braadpan en bak LG.T. Pecorino Vellodoro? de kabeljauwfilets + 3 min. goudbruin aan elke kant. Kruid met peper en zout. 2020/2021 Umani Ronchi Voeg na 2 min. de boter toe en meng er de peterselie onder. Verdeel de taboulé over de borden, serveer met een stukje vis en Abruzzo - Italië | 75 cl lepel er de botersaus over. Voedingswaarden van het recept (per energie 523 kcal » vetten 23,7 g, waarvan 6,9 g verzadigd « koolhydraten 32,4 g, waarvan 10,3 g suikers + vezels 5 g + eiwitten 42,8 g + zout 2,5g €5,55 ++ Laagste prijs, laatste 30 dagen: €6,29 He an 12 Ons vakmanschap drink je met verstand. nn # D à k