Colruyt - Folder van 29.07.2020 tot 11.08.2020 - Pagina 2

Van het seizoen

Prinsessenboontjes

$

schoonmaken …

EE

EE

Weetjes

2

» Een typische portiegrootte is 200 tot 250 g

verse boontjes per persoon. Prinsessenbonen

x

slinken nauwelijks als u ze kookt.

» Laat de boontjes na het koken altijd schrikken

onder ijskoud stromend water, dan

behouden ze hun frisgroene kleur.

Was de boontjes eerst onder koud water.

En voor uw

Snij er vervolgens de topjes af.

kleinste spruit

De hoeveelheid groentepap vanaf 6 maanden hangt af van de

behoefte van uw baby en schommelt tussen 150 en 200 g. Vanaf

1 jaar neemt dit toe tot 250 à 300 g.

Snij de boontjes in twee.

Vanaf 6 maanden kan u vlees, vis of ei toevoegen aan de

groentepap:

» Vlees: start met 1 eetlepel vlees per dag. Verhoog dit geleidelijk

… en klaarmaken

aan tot 25 g per dag. Op 1 jaar is dit voldoende.

» Vis: start met + 20 g vis per dag (de portie is groter omdat vis

lichter verteerbaar is). Op 1 jaar is 30 g per dag voldoende. Geef

Rauw

uw kindje 1 tot 2 maal per week vis.

Rauw zijn prinsessenboontjes niet lekker.

» Ei: een half ei vervangt 1 portie vlees. Max. 1 ei per week.

ke

Stomen of koken

Kook de boontjes 8 à 10 min. in een kookpot

met lichtgezouten water of stoom + 15 min.

Giet af en spoel onmiddellijk onder

koud stromend water. Zo behouden

Topcombinaties

ze hun frisgroene kleur. Beetgaar zijn

met prinsessenbonen

ze op hun best.

» Aardappel, kippenblokjes en

een takje peterselie

Roerbakken/wokken

Blancheer de boontjes eerst 2 min. Verhit

» Zoete aardappel en kabeljauw

» Couscous en kalkoenfilet

vervolgens een beetje vetstof in een pan

of wok en roerbak de prirsessenbonen 6 à

» Rijst en tomaat

8 min. Combineer met andere groenten zoals

prei, Chinese kool en paprikareepjes. Rauwe

boontjes roerbakken duurt langer en ze

=

8

kunnen uitdrogen en taai worden.

EE)

Roosteren

Boontjes kan u ook in de oven bereiden,

maar ook hier is het belangrijk dat u ze eerst

kort blancheert of stoomt, anders drogen ze

uit en worden ze taai.

—

Omdat we atijd rea

erop de prjen en promotes de andre

inline kunnen de pen in Conan nö

zinda in dee ik

vertoon van uw Xtra

fat

rien in uw winkel kan u

MZ laagste prijzen

bezoek raap

race tot

app. op out De of onze Ktendi

Ge DS ome

ugeen kansen.