N … en klaa u Rauw Combineer met verschillende groenten voor cen kleurri Z salade. Breng op smaak met een lekkere vinaigrette. Dressing 1: olie, azijn en mosterd. Dressing 2: yoghurt, alie, azijn, mosterd en verse kruiden. Gesneden spitskool is slechts enkele dagen houdbaar inde groentelade van de koelkast. Spitskool schoonmaken Koken © Breng lichtgezouten water aan de kook en kook de reepjes Verwijder evenlueel de buitenste bladeren of volledige bladen als u ze wilt vullen, bijv. met gehakt) en van de spitskool. 4 à 6 min. Giet af en laat uitlekken. si 2 U kan gekookte spitskool invriezen. TE A } de É Stomen Stoom de reepjes of volledige bladen spitskool 10 min. Stoven Snij de spitskool in de lengte in 2 of in 4 en ke verwijder de harde delen van de stronk. Verhit een beetje vetstof in een kookpot en stoof de spitskool 8 à 10 min. Roer regelmatig en voeg enkele eetlepels water toe om aanbakken te voorkomen. Kruid ak LES met peper en zout. Of werk af met een scheutje room en kerriepoeder. Roerbakken/wokken | Verhit een beetje vetstof in een pan of wok en roerbak. Snij de parten in fijne reepjes voor een de spitskool 6 min. Combineer met andere groenten salade of iets grover om te stoven. zoals courgetteslierten, wortelslierten, champignons, EN sojascheuten of paprikareepjes, 7 Grillen Snij in de lengte in 4 en laat het harde gedeelte eraan. we à Bestrijk met (gekruide) olijfolie of ormwikkel met spek. Rooster op de barbecue. "= Gevuld in de oven Snij in 2 en kook 7 à 8 min. in lichtgezouten water. Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken. [aal er de binnenste blaadjes uit en snipper ze fijn. Meng onder een vulling naar keuze, bv, gehakt. Zet 30 à 35 min. in de oven, ni op 180 °C Dit is een evenwichtige portie voor kindjes van 1 tot 3 jaar: En voor uw » aardappelen: tussen 50 en 100 g » groenten: 50 à 100 g » vlees, gevogelte, vis of vleesvervangers: 25 à 50 g kleinste spruit » eieren: 1 keer per week Topcombinaties met spitskool PA » couscous, zoete aardappel, „AT koriander, kip pen, » tomaat, verse zalm, rijst, platte peterselie Eu » venkel, rundvlees, pasta D= Ci » wortel, ei, aardappel Vla Omdat weattid re zijn dan in deze fol 1a r. en op de prijzen en promoties in de andere. De kort vertoon van uw Xra-app ren en in uw Colruyt-winkel nög la ze prijzen in uw winkel kan u winkelbezoek raadplegen via de etc ryeapp op colruyt be bij onze Klantendienst dt 0 Tome u geen kans 7 laagste prijzen EI