Delhaize - Folder van 24.03.2022 tot 30.03.2022 - Pagina 4

bloemkoolrijst

met tofu

SP 1e 50 min

LEUR

AY

Rou

«2

ee

Ä

E.

Ame

oe

+, o: =

ur

er

2

Er

AS

#

A

“

ER

2%

=?

A

KAT

bn

Ingrediënten

€

ee

mld.

+

AS

400 gbloemkoolrist + IxVeggie tofu mer curry 200 g - 200 g champignons - 2 chilipeper - Lteen look 2m gember

ar,

+.

AE

34,

„2xtomaten bruscheita 200 g - 50 g geroosterde cashewnoten « 50 g Nurishh Gran Veglano «4 el arachideolie «4 takjes

ej

koriander » 6 1akjes platte peterselie « Peper en zout

=

A

25!

É

7

Dan

a

ee

Ir

Pr.

eb

Bereiding

5

ir

x

1. Snijd de tofu Inblokjes van? cm x 2 em. Houd deze apart.

E

en

el

X

Ad

2

Kuis de champignons en snijd ze in 2. Pel de look, verwijder de zaadlijstuit de chilipeper en hak hem fijn. Hak de

&

1%

x

peterselie fijn

4

Di

we

Verwarm 2 el arachideolie en bak de champignons op een hoog vuur. Voeg de chilipeper en de helf van de platte.

peterselie voe. Perser de look bij en knijp het sap uit de geraspte gember. Voeg hierbij de romatenbruscherra en laat dit

‘opwarmen. Kruid af met peper

Hak de cashewnoten grof en rooster ze in een aniikleefpan. Houd ze apart

oO

Verwarm in dezelfde pan L'elarachideolie en bak de wofublokjes aan alle kanten goudbruin. Houd zeopzij

Groenten als

Roerbak in dezelfde pan met de rest van de olie de bloemkoolrijst, kruid met peperen de rest van de platte peterselie

alternatief voor

Se

Serveer in een kom debloemkoolrijt met daarop de saus, de tofublokjes,

pasta of rijst

de geroosterde cashewnoten. Werk af met wat Nurish Gran Vegiano

Van 350 g tot 400 g

en de koriander

Bijv: bloemkool als

alternatief voor ijt.

400g-4ll"kg

© 25 MINUTEN (BEREIDING + KOOKTIJD)

"1

Se

241,64"

ENEN

GETS

eg

6

a

3

NUTRITIONELE WAARDEN PER 100 6

en

2

2

:

ENERGIE 428 Kl 7102 KCAL | VETTEN 566

ei

®

VERZADIGDE VETZUREN 116 | KOOLKYORATEN 596 |

51

SUKERS 326 | VEZELS 136 | EIWITTEN 656 | ZOUT 076

=

sur

pre

Ë

AS

à.

Eee

|

J

HE

RE

se

2

En

Si

x

>

4.

Pr

En

ma

ne

RE

pt

Fe

Pe

Plantaardig:

er

ECS

Pa

nd

8

more

nur am

Er

za

a

eigenwijs lekker.

a

re

Kor

Torrae del Sale Bio

Witte of rode biowijn uit Italië

N

Combineer & profiteer

NJ

Daun

SN

75 d

ss

PZ

497 9,987 13

A

A

CO nen

je aangegeven prijs (en ook de overeenkomstige prijs pereenheid) houdt rekening met de promotieaanbleding

REN ET

3 toten met 3

2

**Verrekend aan de kassa en nier cumuleerbaar met de 10% koring bi aankoop van 18 L'wihr