Delhaize - Folder van 24.03.2022 tot 30.03.2022 - Pagina 4

bloemkoolrijst met tofu SP 1e 50 min LEUR AY Rou «2 ee Ä E. Ame oe +, o: = ur er 2 Er AS # A “ ER 2% =? A KAT bn Ingrediënten € ee mld. + AS 400 gbloemkoolrist + IxVeggie tofu mer curry 200 g - 200 g champignons - 2 chilipeper - Lteen look 2m gember ar, +. AE 34, „2xtomaten bruscheita 200 g - 50 g geroosterde cashewnoten « 50 g Nurishh Gran Veglano «4 el arachideolie «4 takjes ej koriander » 6 1akjes platte peterselie « Peper en zout = A 25! É 7 Dan a ee Ir Pr. eb Bereiding 5 ir x 1. Snijd de tofu Inblokjes van? cm x 2 em. Houd deze apart. E en el X Ad 2 Kuis de champignons en snijd ze in 2. Pel de look, verwijder de zaadlijstuit de chilipeper en hak hem fijn. Hak de & 1% x peterselie fijn 4 Di we Verwarm 2 el arachideolie en bak de champignons op een hoog vuur. Voeg de chilipeper en de helf van de platte. peterselie voe. Perser de look bij en knijp het sap uit de geraspte gember. Voeg hierbij de romatenbruscherra en laat dit ‘opwarmen. Kruid af met peper Hak de cashewnoten grof en rooster ze in een aniikleefpan. Houd ze apart oO Verwarm in dezelfde pan L'elarachideolie en bak de wofublokjes aan alle kanten goudbruin. Houd zeopzij Groenten als Roerbak in dezelfde pan met de rest van de olie de bloemkoolrijst, kruid met peperen de rest van de platte peterselie alternatief voor Se Serveer in een kom debloemkoolrijt met daarop de saus, de tofublokjes, pasta of rijst de geroosterde cashewnoten. Werk af met wat Nurish Gran Vegiano Van 350 g tot 400 g en de koriander Bijv: bloemkool als alternatief voor ijt. 400g-4ll"kg © 25 MINUTEN (BEREIDING + KOOKTIJD) "1 Se 241,64" ENEN GETS eg 6 a 3 NUTRITIONELE WAARDEN PER 100 6 en 2 2 : ENERGIE 428 Kl 7102 KCAL | VETTEN 566 ei ® VERZADIGDE VETZUREN 116 | KOOLKYORATEN 596 | 51 SUKERS 326 | VEZELS 136 | EIWITTEN 656 | ZOUT 076 = sur pre Ë AS à. Eee | J HE RE se 2 En Si x > 4. Pr En ma ne RE pt Fe Pe Plantaardig: er ECS Pa nd 8 more nur am Er za a eigenwijs lekker. a re Kor Torrae del Sale Bio Witte of rode biowijn uit Italië N Combineer & profiteer NJ Daun SN 75 d ss PZ 497 9,987 13 A A CO nen je aangegeven prijs (en ook de overeenkomstige prijs pereenheid) houdt rekening met de promotieaanbleding REN ET 3 toten met 3 2 **Verrekend aan de kassa en nier cumuleerbaar met de 10% koring bi aankoop van 18 L'wihr